Každý rodič ví, že spánek je pro miminko klíčový nejen pro jeho zdravý fyzický a psychický vývoj, ale také pro pohodu rodičů. Jak tedy zajistit, aby bylo miminko spokojené a bezpečně uložené ke spánku? Připravili jsme pro vás tipy, jak vytvořit ideální prostředí a správně nastavit denní i noční režim.

Proč je spánek miminka
tak důležitý?

Novorozenci prospí většinu dne, a to až 18–20 hodin. Tento čas potřebují k regeneraci, adaptaci na svět a k rozvoji nervové soustavy. Když je miminko dobře vyspané, je klidnější, lépe spolupracuje a celá rodina si užívá pohody.

Ideální prostředí pro spánek

Správně navržený pelíšek zajišťuje miminku pohodlí a bezpečí. Doporučujeme SET – Malý Pelíšek, který najdete na našem e-shopu. Tento produkt podpoří zdravý spánek díky ergonomickému designu, který poskytuje pocit jistoty a tepla.

Nastavení denního a nočního režimu
je klíčové k pohodovému zvládnutí prvních měsíců s miminkem.

Klidná noc bez zbytečného buzení

V noci by mělo miminko spát souvisle, budit se pouze na přebalení či kojení. Důležité je zachovat tichou atmosféru a šero, aby se snadno vrátilo ke spánku. Večerní rituály, jako koupel a jemná masáž, pomáhají dítěti pochopit, že se blíží noční odpočinek.

Denní rytmus:
od spánku ke spánku

Přes den se miminko řídí přirozeným cyklem: spánek (2–3 hodiny) → bdění (30–45 minut) → další spánek. V období bdění si s ním hrajeme, povídáme, protahujeme ho a věnujeme mu láskyplnou péči. Po naplnění jeho potřeb je opět čas na odpočinek.

Vyvážená rodičovská péče

Mnoho maminek chce mít miminko stále u sebe, nosit ho a neustále kojit. Přesto je důležité učit dítě zdravým návykům – střídání aktivní bdělosti s láskyplnou komunikací a klidným, kvalitním spánkem v postýlce, kde se cítí bezpečně. Vyvážený rytmus podporuje nejen jeho zdravý vývoj, ale i duševní pohodu celé rodiny.

Pro podrobnější návod, jak nastavit den a noc, využijte náš webinář „Denní a noční režim miminka“.

Jak vám naše produkty pomohou

• SET – Malý Pelíšek: Zajistí miminku pocit bezpečí, klidu a správnou polohu při spánku.
• Online kurz Denní a noční režim miminka: Praktické tipy a rady pro harmonický den i noc.

Navštivte www.evakiedronova.cz a objevte, jaký rozdíl mohou tyto produkty přinést do vašeho každodenního života.

S láskou a odbornými zkušenostmi, Eva Kiedroňová.